Твой ИИ-тренер для зала
APX составляет персональный план тренировок под твои цели, оборудование и уровень, и ведёт каждый подход с видео от живого тренера.
Как APX составляет план тренировок?
Три шага до плана, которому реально следовать.
Расскажи о себе
Цели, доступное оборудование, травмы и ограничения, если они есть.
Получи план от ИИ
APX собирает структурную программу под твои ответы: нужные упражнения, подходы и прогрессию по неделям.
Тренируйся и фиксируй
Записывай каждый подход по ходу тренировки. Следи, как растут сила и объём, видео с техникой в одном тапе.
Тренируйся с ясной головой
APX превращает решения на тренировке в простые визуальные ответы.
Твой план
Ответь на несколько вопросов, и APX соберёт программу от тренера под твои цели, график и оборудование.
Твоя тренировка
Каждый подход в один тап: веса, повторы и таймер отдыха, который держит темп.
Твоя карта мышц
Видно, какие мышечные группы и в каком объёме нагружает твой план, чтобы ничего не выпадало.
Твой ИИ-тренер
Тот же ИИ, что собирает твой план, отвечает в чате: замены упражнений, техника и что делать, если что-то болит.
Каждое упражнение показывает реальный тренер
Никаких 3D-манекенов. Сертифицированный тренер показывает каждое движение на видео и голосом объясняет технику: постановку, темп и ошибки, которых стоит избегать.
- 🎥 Видео для 300+ упражнений
- 🗣️ Голосовые объяснения техники
- 💬 Живой тренер для консультаций в Telegram
От плана до личного рекорда
Планы от ИИ
Программы, которые перестраиваются по мере того, как ты становишься сильнее.
Программы от тренера
Готовые программы, собранные реальными тренерами по силовой, дружелюбны к новичкам.
Дневник тренировок
Быстрая запись каждого подхода, повтора и RPE.
Прогресс наглядно
Графики: 1ПМ, тренды объёма и история личных рекордов.
Чат с ИИ-тренером
Вопросы о технике, питании или заменах в любой момент.
300+ видео от тренера
Реальный тренер показывает и объясняет каждое упражнение.
Опираемся на спортивную науку
Постепенный рост нагрузки даёт больше мышечного роста, чем повторение одной и той же тренировки. Программы APX построены на этом принципе.Прогрессия нагрузки и рост мышц, PubMed
Само ведение дневника тренировок устойчиво связано с тем, что занятия не бросают. Ровно для этого дневник в APX.Мета-анализ самоконтроля, Obesity Reviews (2021)
Тренировать мышечную группу примерно дважды в неделю обычно эффективнее для роста, чем раз в неделю. APX собирает сплит под реальный график.Мета-анализ частоты тренировок, PubMed (2019)
Структурированные программы с сопровождением дают заметно выше доходимость, чем тренировки в одиночку (88% против 52% в одном исследовании). APX даёт план от тренера с видео к каждому движению.Сравнение с самостоятельными тренировками, J. Strength & Conditioning Research (2025)
Подходит каждому
Возвращение
Возвращаешься в форму после долгого перерыва? APX начнёт с безопасного темпа, который получится удержать.
Тренировки по данным
Любишь таблицы и цифры? Глубокая аналитика по каждому подходу.
С учётом травм
Тренируешься со старыми травмами? APX предложит безопасные альтернативы на ту же мышечную группу.
Вопросы? Отвечаем.
У APX есть пробный период 3 дня с полным доступом. Дальше подписка с персональными планами от ИИ.
Трекер записывает, что ты сделал. APX говорит, что делать дальше: структурный план с прогрессией нагрузки и видео с техникой к каждому упражнению.
Для 90% посетителей зала да: APX даёт программу, учёт и дисциплину за долю цены живого тренера.
Да. У каждого упражнения есть видео и подсказки по технике, чтобы начать с правильной базы.
От полноценного зала до пары гантелей дома. APX подстроит план под твой набор.
Начни тренироваться со своим ИИ-тренером
12 000+ спортсменов уже строят привычку с APX.
Начать бесплатно